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4 Tipos de dietas baratas para se emagrecer

Certamente manter uma dieta em dia não é uma das tarefas mais simples e fáceis para muitas pessoas – o consumo de alimentos mais saudáveis e hábitos benéficos para a saúde são um desafio em meio a nossa constante rotina corrida! – Sem contar que logo que pensamos em uma alimentação saudável automaticamente associamos isso a um padrão de vida mais caro. Mas saiba que existem algumas dietas baratas para se emagrecer! 

Emagrecer não precisa e nem deve estar associado a uma alimentação mais cara, com produtos de acessibilidade mais difícil – vale salientar que os alimentos realmente nutritivos não são os mais caros! 

O que não faltam são pessoas afirmando aqui e ali que não conseguem seguir uma dieta por conta de não conseguirem bancar uma lista de compras com alimentos considerados especiais e que revertam resultados! 

A noticia que vai ajudar você a mudar esse pensamento vem agora – você pode sim fazer dieta sem precisar gastar muito! Isso porque você poderá contar com algumas estratégias e alimentos que poderão fazer bem ao seu bolso e também à sua saúde! 

Dietas baratas para se emagrecer – aposte nas saladas! 

Não importa qual seja o seu objetivo, se o seu foco é seguir opções de dietas baratas para se emagrecer poderá investir sem medo em salada! 

Tanto os legumes quanto as verduras possuem preços extremamente acessíveis e podem ser também facilmente encontrados em diversos lugares, como mercados, quitandas, feiras livres, entre outros! 

A variação de preço poderá depender do local que o estabelecimento fica localizado, e com uma boa pesquisa é possível encontrar uma melhor oferta para se adequar melhor ao seu orçamento. 

Confira abaixo algumas sugestões para compor suas refeições: 

  • Alface 
  • Agrião 
  • Couve 
  • Couve Flor 
  • Beterraba 
  • Pimentão 
  • Tomate 
  • Rúcula 
  • Chuchu 
  • Pepino 
  • Repolho 
  • Cebola 
  • Cenoura 
  • Abobrinha 

As frutas também podem complementar um cardápio mais econômico! 

As frutas também são excelentes opções para que você possa elaborar um cardápio essencialmente mais saudável e conquistar o tão desejado emagrecimento! 

Elas oferecem uma série de valores nutricionais e também são muito acessíveis para compra – da mesma maneira que ocorre com as verduras e legumes. 

Em dias de muito calor elas também são grandes aliadas, pois elas proporcionam uma maior refrescância e leveza – são ótimas opções de sobremesa! 

Confira abaixo algumas opções: 

  • Maçã 
  • Melancia 
  • Mamão 
  • Uvas 
  • Laranja 
  • Pêra 
  • Morango 
  • Tangerina 
  • Abacaxi 
  • Banana  

Invista na proteína! 

Aqui vale o cuidado maior, visto que a carne vermelha pode ser um elemento caro para muitas pessoas! 

Por isso, procure sempre por na balança o que agrada seu paladar e como fazer um balanço para ter maior diversidades de pratos e não precisar somente comprar uma grande quantidade de carne nas suas compras mensais ou semanais. 

Você pode tentar variar o cardápio todos os dias para poder fazer a carne durar mais junto com outras opções, como o frango e o peixe, por exemplo! 

Além disso, procure fazer um bom balanço com relação ao consumo de leite, iogurtes (naturais) e até mesmo o ovo – que inclusive, pode ser uma opção bastante versátil para complementar seu cardápio da semana! 

Estabeleça um bom planejamento para a sua dieta! 

O planejamento é tudo quando se trata de fazer uma dieta mais econômica, considerando que ela também seja eficiente. 

Nesse caso, nada de incluir em sua lista de compra itens como salgadinhos, biscoitos e demais guloseimas que em geral ficamos tentados à pegar no mercado – além delas elevarem os gastos, também são grandes vilãs de quem deseja perder peso! 

Outro ponto importante é sempre procurar ingerir bastante água durante o dia – procure também beber um ou dois copos de água antes de todas as refeições e durante o dia, procure tomar entre 2 e 3 litros! 

Outros produtos como a manteiga e o óleo para cozinhar podem ser mantidos, desde que não ocorram abusos – afinal, se você deseja emagrecer, precisa fazer alguns sacrifícios! 

Uma dica interessante é sempre tentar levar suas próprias refeições ao trabalho, no lugar de comer fora – isso ajudará a manter um melhor controle sobre o que você está de fato comendo e obter melhores resultados! 

Agora que você já sabe como colocar em ação dietas baratas para se emagrecer, que tal começar a realizar essa mudança de vida agora mesmo? 

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