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7 Tipos de dietas recomendadas para quem precisa emagrecer com urgência

Sabe àquelas benditas gordurinhas que tanto te incomodam e que parecem ser impossíveis de serem eliminadas em um curto prazo de tempo? Pois saiba que existem algumas dietas recomendadas para quem precisa emagrecer com urgência! 

Mas vale salientar que não estamos falando sobre as famosas dietas malucas, que tendem a prometer que magicamente os quilos a mais sejam perdidos do dia para a noite. 

Antes de escolher uma dieta que tenha a ver com você e com seus objetivos, é muito importante priorizar, acima de tudo, a saúde – e por isso, é sempre interessante conversar com um médico antes de iniciar qualquer processo de emagrecimento! 

Confira a seguir nesse artigo algumas dicas de dietas que poderão lhe ajudar nessa empreitada de conquistar um corpo muito mais esbelto e dentro dos seus objetivos!  

Dietas recomendadas para quem precisa emagrecer com urgência – inspire-se nas dicas a seguir! 

Se você está com a meta de emagrecer rapidamente, mas quer manter a saúde intacta e sem correr maiores riscos, saiba que por meio das 7 dicas abaixo isso poderá ser absolutamente possível! 

Não existe uma dieta mágica – e dietas restritivas em geral não revertem bons resultados. Nesse sentido, o caminho mais promissor é se adequar a uma reeducação alimentar e considerar algumas dicas que realmente lhe agregue bons resultados! 

  • Dica de dieta um – um caminho importante para que a sua dieta seja funcional e realmente agregue efeitos positivos em um curto prazo de tempo é apostar na ingestão de pelo menos 2 litros de água diariamente. Evite também o consumo de líquidos durante a refeição – priorize tomar um copo antes de comer ou ao menos meia hora depois. 
  • Dica de dieta dois: Independente da dieta que você esteja fazendo é muito importante que você procure realizar a prática de atividades físicas, pelo menos 3 vezes por semana. Esse hábito permitirá que seu metabolismo se mantenha mais acelerado e contribuirá para que você queime mais gordura. 
  • Dica de dieta três: legumes e frutas devem estar sempre presentes no seu cardápio diário, por mais que eles sejam em pequenas quantidades – assim você poderá ser beneficiado pela quantidade de vitaminas e fibras adequada para o bom funcionamento do seu organismo. 
  • Dica de dieta quatro: nada de ficar logos períodos com fome! Procure sempre realizar uma pequena refeição a cada 3 horas e dê prioridade às refeições essenciais ao longo do seu dia, como café da manhã, almoço e também jantar! 
  • Dica de dieta cinco: se você perceber que todo o seu esforço e processo de emagrecimento não está surtindo o efeito desejado, leve em consideração a possibilidade de conversar com um médico especialista, como um endocrinologista! Ele poderá avaliar quais são as possíveis causas que podem estar dificultando sua perda de peso. 
  • Dica de dieta seis: não sei deixe levar pela cobrança exagerada! Permita-se a um passo de cada vez e não desanime quando as coisas ficarem mais difíceis! 
  • Dica de dieta sete: a motivação pode ser um grande trunfo para que você tenha sucesso no seu processo de emagrecimento! Uma dica interessante é apostar no uso das fotos de “antes” e “depois”. Você pode tirar uma foto logo no primeiro dia que iniciar sua dieta, e estabelecer alguns períodos para tirar novas fotos com o intuito de compara-las! Isso permitirá que seja possível visualizar os avanços, mudanças e também é uma forma de garantir que o seu progresso lhe agregue ainda mais motivação para seguir em frente! 

Agora que você já sabe quais são as dicas de dietas recomendadas para quem precisa emagrecer com urgência, que tal apostar em cada uma dela agora mesmo e já começar a vivenciar excelentes resultados na sua trajetória? Certamente você poderá se dar conta que emagrecer com saúde é o caminho mais promissor! 

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